Гуришанкар Медитация

ОШО Гуришанкар Медитация

OSHO Gourishankar Meditation®

Введение

Ошо говорил, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст в вас ощущение «высоты» Гуришанкара - горы Эверест. Это ощущение привнесенной во внутрь «высоты» распространиться на последующие стадии: мягкого вглядывания, нежных спонтанных движений и спокойного сидения.

ИНСТРУКЦИЯ

Медитация продолжается один час и состоит из четырех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга.

Первая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание, насколько сможете, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, насколько сможете. Продолжайте это дыхание в течение всей стадии.

Вторая стадия: 15 минут

Вернитесь к обычному дыханию и мягким взглядом смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность.

Третья стадия: 15 минут

С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Вы почувствуете как тонкие энергии двигают вашим телом вне вашего контроля. Позвольте этому Латихану происходить. Не делайте движения сами, просто позвольте движениям случиться, мягко и грациозно.

Четвертая стадия: 15 минут

Ложитесь с закрытыми глазами, тихо и неподвижно.

Музыка в первых трех стадиях этой медитации имеет ритм, который в семь раз чаще нормального сердцебиение. Если это возможно, мигающий свет стробоскопа должен быть синхронизирован, на частоте 490 ударов в минуту. Если стробоскоп не представляется возможным, вы можете использовать свечу.

Людям с неврологическими заболеваниями, такими как эпилепсия, нельзя использовать мигающий свет для этой медитации. Вместо этого на второй стадии они могут закрыть глаза, воспользовавшись повязкой.

Музыка к ОШО Гуришанкар Медитации

Для сопровождения ОШО Гуришанкар Медитации под руководством Ошо были сделаны музыкальные записи. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Важно! Использовать можно только оригинальную запись и не заменяйте ее другой!

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Здесь вы можете подписаться на рассылку новостей и вы будете в курсе всего, что происходит в нашем центре. Просто напишите адрес вашей электронной почты ниже.