Медитация Смеха

Введение:

Эта медитация поможет вам начать наслаждаться мелочами жизни – подобно ребенку, как зеркало. Первая часть – это хихикание и смех; вторая часть - вы заземляете себя. Зарядитесь этим, ваш танец в последнием этапе будет иметь различные качества.

 

Инструкция

Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три удара гонга. Оставайтесь в своем собственном пространстве, без взаимодействия с другими.

Первая стадия: 20 минут

Сидите молча, закрыв глаза, начните создавать смех в самой внутренности вашего существа, как будто все ваше тело хихикает и смеется. Начните покачиваться от смеха, и пусть он распространяется от живота на все ваше тело – руки смеются, ноги смеются.

Идите безумно в него. Если он приходит оглушительно, громко – то разрешите ему быть; если он приходит молча, иногда тихо, иногда громко – то продолжайте смеяться.

Эта стадия заканчивается, когда вы услышите удар в гонг.

Вторая стадия: 20 минут

Ложись, распластав себя на полу, лицом в пол. Установите контакт с землей, все тело лежит на земле, и просто чувствуйте, что земля является матерью, а вы ребенком. Потеряйтесь в этом чувстве. Дышать вместе с землей, чувствовать себя единым целым с землей.

Третья стадия: 20 минут

Встаньте и начните танцевать. Зарядитесь от заземления, у вас будет столько энергии, что ваш танец будет иметь уже совсем другое качество. Просто танцуйте, любой танец.

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Здесь вы можете подписаться на рассылку новостей и вы будете в курсе всего, что происходит в нашем центре. Просто напишите адрес вашей электронной почты ниже.