Надабрама Медитация

ОШО Надабрама Медитация

OSHO Nadabrahma Meditation®

Надабрама — старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, 15 минут после нее.

Эта медитация предполагает сидение в течении одного часа, поэтому найдите комфортное место, что бы вы могли седеть в течении целого часа. При необходимости можете использовать стул со спинкой или облокотиться на стену. Пожалуйста, не ложитесь на последней стадии.

Введение

Надабрама это медитация гудения - через гудение и движения рук различные части вас начнут сонастраиваться в одно, и вы принесете гармонию во все ваше существо. Вы можете стать свидетелем тела и ума. Это наблюдение извне то, что приносит покой, тишину и блаженство.

ИНСТРУКЦИЯ

Медитация продолжается один час и состоит из трех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга. Глаза закрыты на протяжении всей медитации.

Первая стадия: 30 минут

Сядьте в расслабленном положении с закрытыми глазами и сомкните губы. Начинайте гудеть достаточно громко, чтобы вас могли слышать другие и чтобы создавалась вибрация в теле. Вы можете визуализировать полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями от гудения. Наступит момент, когда гудение будет продолжаться само собой, а вы станете слушающим. Не нужно никакого специального дыхания, и вы можете изменять высоту звука или мягко и медленно двигать телом, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут

Вторая стадия разделена на две части по семь с половиной минут каждая. В первой части делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся в стороны, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга. Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его нет вообще. Чувствуйте, что отдаете энергию Вселенной.

Через семь с половиной минут, когда музыка изменится, поверните руки ладонями вниз и начните движение в противоположном направлении. Теперь руки будут сходиться по направлению к пупку и расходиться в стороны от тела. Чувствуйте, что принимаете энергию. Как и в первой стадии, не сдерживайте мягкие и медленные движения своего тела.

Третья стадия: 15 минут

Теперь остановите движения рук и просто сидите расслабленно.

Надабрама для супружеских пар:

Ошо дает великолепную разновидность этой техника для супружеских пар.
Партнеры сидят лицом друг к другу, накрывшись простыней и держась за руки крест накрест.
Лучше не иметь на себе никакой одежды. Пусть комнату освещают четыре маленьких свечи и окуривает особый вид благовоний, который применяется только для этой медитации.
Закройте глаза и вместе гудите в течение тридцати минут.
Через короткое время после того, как почувствуете энергию, встретьтесь, слейтесь и соединитесь.

Музыка к ОШО Надабрама Медитации

Для сопровождения ОШО Надабрама Медитации под руководством Ошо были сделаны музыкальные записи. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Важно! Использовать можно только оригинальную запись и не заменяйте ее другой!

Слушать Онлайн

ОШО О ЗНАЧЕНИИ ГУДЕНИЯ.

ОШО

Гудение может помочь совершенно удивительно, и вы можете заниматься им, когда угодно...
По крайней мере, раз в день, а если вы сможете заниматься этим два раза- совсем хорошо. Оно является такой большой внутренней музыкой, что приносит всему вашему существу мир; тогда ваши конфликтующие части начинают настраиваться в лад, и мало-помалу в вашем теле возникает тонкая музыка, которую вы сможете услышать. Через три или четыре месяца вы просто будете тихо сидеть и сможете услышать тонкую музыку, внутреннюю гармонию, некое гудение. Все функционирует совершенно правильно, как хорошо работающий автомобиль, мотор которого гудит.

Хороший водитель всегда знает, если возникают неполадки. Его пассажиры могут ничего не осознавать, но водитель знает тотчас же, как только меняется гудение двигателя. Тогда оно уже не гармонично, возникает новый шум. Больше никто этого не сознает, но тот, кто любит водить машину, немедленно понимает, что что-то не так. Двигатель работает не так, как должно.

Практикующий гудение постепенно начинает чувствовать, когда что-то происходит не так. Если вы слишком много съели, вы обнаружите, что ваша внутренняя гармония нарушена, и мало-помалу вы должны будете выбирать: либо есть слишком много, либо сохранять внутреннюю гармонию.
А внутренняя гармония настолько ценна, настолько божественна, она, как блаженство, кто же будет есть больше, чем нужно? И без всяких диет вы обнаружите, что вы едите более .сбалансировано. Потом гудение пойдет еще глубже, и вы станете в состоянии увидеть, какая пища затрудняет ваше гудение; вы съели что-то тяжелое, и оно слишком долго остается в пищеварительной системе, и тогда гудение не так совершенно: Раз уж гудение началось, вы обнаружите, когда поднимается секс, а когда - нет, и если жена и муж гудят оба, вы увидите, какая между двумя людьми возникает гармония и как мало-помалу они становятся интуитивными, как они начинают чувствовать, когда другой переживает печаль.
Нет нужды что-либо говорить; когда муж устал, жена интуитивно знает об этом, так как они оба настроены на одну волну.

ОШО Медитация - первая и последняя свобода

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Здесь вы можете подписаться на рассылку новостей и вы будете в курсе всего, что происходит в нашем центре. Просто напишите адрес вашей электронной почты ниже.