ОШО Динамическая Медитация

OSHO Dynamic Meditation®

Введение

ОШО Динамическая медитация является быстрым, интенсивным и основательным методом, что бы сломать старые, укоренившиеся шаблоны из прошлого, и, чтобы испытать свободу, свидетельствование, тишину и покой, которые скрыты за ними.

Медитация делается рано утром, когда "вся природа оживает, ночь прошла, солнце восходит и все становится сознательным и бдительным."

osho1.jpg
"Это медитация, в которой Вы должны постоянно быть внимательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. Не теряйтесь. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите.
Дышите как можно быстрее, как можно глубже. Вложите в это всю свою энергию, но при этом оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как будто ты просто зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все происходит в теле, а сознание просто центривовано и наблюдает.”
Это наблюдение нужно сохранять на всех трех стадиях. И когда все останавливается, и в четвертой стадии Вы стали полностью замерли, застыли, тогда осознанность достигнет своего пика."

ИНСТРУКЦИЯ

ОШО Динамическая Медитация длится один час, имеет пять стадий. Ваши глаза закрыты во время всей медитации, если необходимо, используйте повязку. Это медитация, в которой вам надо быть постоянно бдительными, осознанными, сознающими все, что бы вы ни делали. Не теряйтесь… Оставайтесь свидетелем. Эта осознанность должна быть сохранена все три первые стадии. И когда все останавливается, в четвертой стадии вы становитесь абсолютно неактивными, замершими, тогда эта бдительность приходит к своему пику.

Первая стадия: 10 минут

Хаотично дышите через нос, позвольте дыханию быть интенсивным, глубоким, быстрым, без ритма и шаблона и постоянно концентрируйтесь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не отпускайте ее в течении всей первой стадии.

Вторая стадия: 10 минут

ВЗОРВИТЕСЬ! Отпустите все, чему надо вырваться, наружу. Следуйте за своим телом. Дайте своему телу волю выразить все, что там находится. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, пинайтесь, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, катайтесь по полу - выражайте все, что есть. Ничего не сдерживайте, двигайте всем телом. Часто, чтобы начать, помогает небольшое действие. Никогда не позволяйте вашему уму вмешиваться в то, что происходит. Осознанно станьте сумасшедшими. Будьте тотальны.

Третья стадия: 10 минут

Прыгайте с поднятыми над головой руками, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!” настолько глубоко, как сможете. Каждый раз, когда вы приземляетесь, опускайтесь на всю ступню и позвольте этому звуку глубоко ударять в ваш сексуальный центр. Отдайте все, что у вас есть, истощите себя полностью.

Четвертая стадия: 15 минут

СТОП! Замрите в том положении тела, в котором вы оказались. Не изменяйте положение тела. Кашель, движение – все что угодно, может рассеять поток энергии, и все приложенные вами до этого усилия окажутся напрасными. Будьте свидетелем всему тому, что происходит с вами.

Пятая стадия: 15 минут

Празднуйте! С музыкой и через танец, выразите всё, что вы ощущаете. Сохраняйте ваше ощущение жизненности в течении всего дня.

Музыка к ОШО Динамической Медитации

Для сопровождения ОШО Динамической Медитации под руководством Ошо были сделаны музыкальные записи. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Важно! Использовать можно только оригинальную запись и не заменяйте ее другой!
OshoDynamic-RGB.jpg

ОШО:
Необходимость в Динамической Медитации

ОШО Динамическая медитация -
Революция в осознанности.

ОШО рассказывает

ПОМНИТЕ: Оставайтесь Свидетелем.

Динамическая медитация - это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.

Забыться нетрудно. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите главное. Дышите как можно чаще, глубже и энергичнее, и все же оставайтесь свидетелем.

Наблюдайте за происходящим так, словно вы — зритель, словно все происходит не с вами, а с кем-то другим, словно все происходит в теле, а сознание просто сосредоточенно наблюдает.

Это свидетельствование должно присутствовать на всех трех шагах. Когда же все останавливается, когда на четвертом шаге вы становитесь совершенно бездеятельным, когда вы замираете, вот тогда ваша бдительность достигает вершины.

Кто-то сказал, что медитации, которыми мы здесь занимаемся, похожи на чистое безумие. Они таковы. И он таковы для некоей цели. Это безумие с методом, оно выбрано сознательно. Помните, вы не сможете сойти с ума по своей воле. 

Безумие должно в вас поселиться. Только тогда вы можете сойти с ума. Если вы сходите с ума по своей воле, это совсем другое дело. В своей основе вы контролируете, а тот кто может контролировать даже свое безумие, никогда не сойдет с ума!

Я начинаю с дыхания.
Второй шаг в моей технике Динамической медитации — катарсис.
Ошо о катарсисе в Динамической медитации.
На третьем шаге я использую звук ХУУ.
Четвертый шаг — прыжок.
Пятая стадия - ПРАЗДНОВАНИЕ.

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Здесь вы можете подписаться на рассылку новостей и вы будете в курсе всего, что происходит в нашем центре. Просто напишите адрес вашей электронной почты ниже.